分手之后很痛苦怎么辦

• 坦然接受，別有那么多不甘心

首先要接受分手這個事實，就算有多么心有不甘，必須學會放棄。別整天念念不忘的，心里還盼著ta回心轉意，或者一副痛苦得要死的樣子，去乞求ta能夠回頭。要知道這些都沒有用，真正的分手都不是一時沖動，多半是蓄謀已久，你去乞求只能自降了身價，除了讓ta更看不起你以外，起不到一點作用。

• 保持正常的生活，不要把自己封閉起來

有些人失戀以后跟天塌了一樣，整日以淚洗面，或者喝得酩酊大醉，不愿意上班，不愿意見朋友，就把自己悶在家里，蓬頭垢面，要死不活。這樣做只能把自己一直深陷在失戀的情緒里。所以,失戀之后必須要保持正常的生活，該吃吃、該睡睡，該和朋友聚會聊天就去聚會，這樣反而更容易忘掉失戀這件事。

• 不要覺得丟人，可以找人去傾訴

很多事如果一直壓在心里，只會胡思亂想，鉆牛角尖。失戀之后情緒難免不好，可以找閨蜜，找朋友或者找親人去傾訴。一些事說出來之后，心里就會輕松很多，說著說著都覺得不值一提了。再加上你的傾訴對象給你一些安慰，這總比自己一直呆在那里胡思亂想要強得多，也容易想通的多。

• 可以發泄情緒，但不要折磨自己

失戀或許是每個人都會經歷的一件事，痛苦在所難免。有的人無法發泄失戀的痛苦，便容易走極端，比如跳個樓什么的。所以發泄情緒也要適當，你可以狂吃海喝，可以去唱歌，可以去蹦迪，但一定不要傷害自己。失戀遲早會過去，等過去了你再回頭看，哪值得去跳樓？